Que a prática da atividade física faz bem todos sabem, mas nem todo mundo tem consciência do quanto o exercício pode interferir positivamente em nosso cotidiano e nossas vidas.
Além de ser mais eficaz que a dieta na perda de peso, a atividade física fortalece o sistema imunológico e nos torna mais produtivos no trabalho e nos estudos.
Aproveitando o início do ano, quando temos mais tempo livre, separamos alguns bons motivos para você começar o verão com bastante disposição para a prática do exercício físico.
1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
Fonte: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=dicas_mat&url_id=133
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